2019年2月26日火曜日

大根ダイエット

こんばんは、こうちゃんです。

今回は置き換えダイエットの一種で安くて効果の高い大根ダイエットのご紹介です。

大根ダイエットとは、食事の頭に、生の大根を少々食べるだけ、という手軽なものです。
量としては、大根輪切り3cm幅分くらいの量でよいです。
この大根を、サラダなどにしたり、大根おろしにしたりしてまずは食べてから食事をとる、というものです。
生の大根の酵素の効果でその後の食事の消化・分解しやすくすることや、そもそも大根を最初に食べた分、その後の食事の量を減らせる、そして、大根はほぼカロリーゼロに等しいですので、純粋に減らした食事量分カロリーオフにできます。

大根はどこでも買えて、値段も安く、ダイエットサプリなどを摂取するよりもはるかに手軽に始められ、継続できるダイエットのひとつです。

なお、進め過ぎて、食事を全部大根にしてしまったりすると、それはそれで日常の必須ミネラルが不足する危険がありますので、この食事頭にひとかけら、くらいがバランスよいです。


こうちゃん

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