筋トレダイエット

こんばんは、燃えＰａＰａです。

こちら、もちろん続けるのは容易ではないですが、

内容そのものはいたって簡単な、ただ日々筋トレをする、

それに尽きます。

ダイエットの目的が、ただ体重を落とすだけでなく、体を引き締め見た目をよくする、

というのが入っていましたら（というかたいていそちらがメイン）、

筋トレダイエットは効果的です。

筋肉は一般的に脂肪よりも比重が重いため、見た目の割に体重が重くなることもありますが、逆に、同じ体重ならば見た目がすっきりして見えます。

流れとしては、

筋トレする→筋肉つく→代謝が上がり、筋肉周りの脂肪など燃焼し減量

→一時的に体重増えても、基礎代謝アップにより全身の脂肪も減少

のような、よいサイクルができまして、結果、健康的、かつ、

見た目もよいダイエットになります。

ただし、この場合、筋肉が体にしっかりついてくるのには、

ある程度継続的に筋トレを続けなければならず、やり始めたその日から効果が見たい、

みたいな方には向いておりません。

お気をつけください。

燃えＰａＰａ